식습관의 영향일까요? 자각하지 못하겠지만 한국인들의 대다수가 위염을 갖고 있어요.
최근 감기 때문에 병원에 갔더니 아무런 증상을 느끼지 못했는데 역류성 식도염이라고 하더라고요. 바른 식습관을 갖고자 노력한 저도 이런데 평소 짠음식, 탄산 등을 자주 드시는 분은 증상이 없으나 위염, 식도염이 있을 가능성이 높답니다.
식도염 원인
야식, 스트레스가 주원인입니다. 맵고 짜고 자극적인 음식, 인스턴트식품, 고지방 식사 역시 원인이 됩니다.
증상으로는 트림, 신물, 이물감, 상부 가슴 답답, 잦은 기침 등이 있습니다.
역류성 식도염 좋은 음식
양배추와 브로콜리가 대표적입니다. 비타민U가 풍부한 두 식품은 위점막을 보호하고 위산 과다 분비를 억제합니다.
위와 장을 보호해 주고, 소화계가 약한 분들에게 좋습니다.
식이섬유가 풍부하고, 엽산, 비타민 C, K와 무기질인 칼륨, 칼슘, 인 등이 풍부합니다.
양배추 브로콜리즙 효능
비타민U가 풍부한 채소로 독보적인 존재는 바로 양배추라 할 수 있습니다.
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이외 케일, 콜리플라워, 무, 비트 등도 존재하는데 이들을 십자화과 야채라 하며, 메티오닌 유도체 황함유물질이 풍부합니다.
이것이 비타민u라고 불리며 소화를 개선하고, 면역을 높여주며 위장보호, 상처 치유 등의 기능이 존재합니다.
때문에 단독도 좋으나, 다양한 십자화과 야채가 복합적으로 들어있는 것이 좋습니다.
양배추브로콜리즙 먹는방법
식으로 또는 살짝 익히거나 즙으로 직접 짜서 다양한 방법으로 자유롭게 먹을 수 있는 유용한 식재료입니다.
조리 중에 비타민U가 파괴될 수 있으니 위건강에 도움이 되는 다양한 원료를 저온에서 추출하여 농축한 형태가 유용합니다.
식후 속쓰림이 심하지 않거나 공복 속쓰림, 역류성식도염이 있다면 많은 도움을 받을 수 있습니다.
양배추브로콜리즙 구매가이드
어렵지 않게 간단히 말씀드리면, 아래 두 가지를 기억해 주세요.
그중 중요하게 봐야 할 부분은 1번입니다.
1. 농축 액상차
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액상차는 원물의 비율이 높게 들어있는 식품유형입니다.
양배추즙은 음료류에 포함되며, 식품유형은 원물 비율에 따라 구분이 됩니다.
주의할 것은 "과·채음료"로 표시된 것인데, 원물 비율이 낮으므로 선택에서 제외하는 것이 좋습니다.
추출액보다는 농축액이 원물 비율이 높고, 농축액이라 하더라도 "액상차"를 확인하는 것이 좋습니다.
2. 다양한 위건강 원료
출처 입력
앞서 십자화과 식품에 대해 언급했는데, 이외 사과, 당근, 매스틱 등도 위건강을 챙길 수 있도록 도와줍니다.
특히 매스틱은 위건강을 챙겨주는 기능성원료로 사용되기 때문에 위생각을 한다면 챙기는 것이 좋습니다.
먹을 것도 많고 먹고 싶은 것도 많은 생활을 이어갈수록 위생각하며 건강을 챙겨야 합니다.
위건강에 도움이 되는 매스틱 양배추브로콜리즙 제품을 잘 선택하시면 많은 도움을 받을 수 있겠습니다.
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