비타민D 결핍 원인 과다 복용보단 부족 증상을 걱정해 보자

평소 영양제는 잘 챙겨 드시는 편이신가요?

 

저는 건강기능식품 업계에서 일을 하고 있으면서도

영양제는 잘 챙겨먹지 못하고 있어요.

생각보다 이게 좀 귀찮은게 아니더라구요?

​

회사에 쌓여있는 영양제들을 보면서도

그냥 지나치기 일쑤였답니다.

​

​

오늘은 그중, 우리 일상생활에서 필수 영양제 비타민에 대해 알아볼게요

결핍,부족증상,결핍원인,과다복용 총 4가지의 카테고리로 쉽고 간단하게 정리해보겠습니다.

 

https://smartstore.naver.com/lookinnatural/products/6995448735

유기농 고함량비타민D 5000IU : 주식회사 루킨

---

최근 5년(2017년~2021년) 영양결핍 및 비만 진료 현황 분석

​

 

건강보험심사평가원에서 최근 5년간 영양결핍 및 비만

진료현황 분석 자료를 보도했는데요. ​

​

​

영양결핍 영양소별로 확인할 수 있지만 비타민D에 집중해볼게요.

 

보도 자료를 통해 확인 할 수 있듯이,

비타민D 결핍 환자는 줄어든 적이 없습니다.

​

오히려 매년 증가하고 있습니다. 과다복용에 대한 걱정 보다는

결핍에 대해서 생각해봐야 할것 같아요.

​

아무리 먹어도 저 수치면 과다복용은 안될것 같습니다..

저도 이번 건강검진을 통해 확인해보니 부족 한걸로 나왔더라구요..

​

등한시 했던 영양제 복용을 좀더 신경써야겠네요..

잘 챙겨먹고 내년에 다시 검사를 해봐야겠어요 부족 한지! 

​

 

그렇다면 결핍 증상은

대표적으로 어떤것들이 있을까요?

​

 

 

기분이 우울하다	만성 질환이 생긴다	무기력증이 생긴다
멍이 잘든다	뼈가 잘 다친다	땀이 과도하게 난다

 

대표적으로 이러한 증상이 있다고 하는데요.

저도 해당이 됩니다.. 멍이 잘 생기고, 요새 만성 질환 비염이 생겼고 알 수 없는 무기력증이 지속되고 있었거든요..

​

​​

비타민D는 햇빛으로 부터 얻게 되는데, 적당한 자외선이 피부에 자극을 주면 비타민D 합성이 일어납니다.

​

근 3년간 지속된 코로나바이러스로 인해

안그래도 부족한 야외 활동이, 더욱 제한되면서

비타민D결핍 환자들이 급격히 늘어났다고 생각해볼 수 있을것 같아요.

​

​

연령과 상관없이 학교,직장 그리고 집안에서 생활하는 시간이 길어진

현대인들에게 비타민D 영양제는 선택이 아닌 필수인거죠.

​

---

비타민D 부족 결핍은 산업혁명 19세기 부터 시작 되었다. 

 

 

산업혁명이 일어나고 부터 도시화가 급격히 진행되기 시작되었어요.

공장에서 뿜어 나오는 매연에 의해 대기가 오염되기 시작된거죠.

​

영국과 같이 일조량이 적은 섬나라에서는 이로 인해 구루병 발생이 급증하기 시작했는데요. 구루병은 영국병(the England disease)이다. 라고 불리워질 정도로 발생율이 엄청났다고 합니다.

​

​

영국의 Mellanby 경은 대구의 간유(肝油)가 구루병을 예방하는 효과가 있다는 것을 알아냈다고 해요.

​

비타민 연구를 주도했던 미국의 McCollum교수에 의해 비타민 D에 의한 효과임이 밝혀지게 되었다고 합니다.

​

산업혁명이 일어나고 비타민D의 효능 효과에 대한

연구결과가 밝혀진지 오랜시간이 지났지만

​

아직까지도 현시대를 살고 있는 우리는

비타민D가 부족하다니.. 아이러니한 상황 이에요.

​

​

​

앞으로 다가올 2023년엔 더욱이 건강에 대해 고민해보시고 영양제를 챙겨먹는 나만의 습관을 만들 수 있어야할 것 같아요.

 

https://smartstore.naver.com/lookinnatural/products/6995448735

유기농 고함량비타민D 5000IU : 주식회사 루킨