장염 바나나 양배추가 좋은 이유

장염에 걸렸을 때 도움이 되는 바나나 , 양배추 음식에 대해 알아봐요

장염은 위장관에 생긴 염증을 말하는데, 원인으로 바이러스, 세균, 기생충 등이 있습니다. 그중 바이러스가 70%를 차지하기 때문에 여름뿐 아니라 평상시 개인위생을 실천하고 음식 조리 시 깨끗이 다루는 것이 중요합니다.

장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식 바나나 양배추가 좋은 이유를 살펴보도록 하겠습니다.

장염

세균성과 바이러스 두 가지로 나누어집니다.

복통, 설사, 오심, 구토, 두통 등 어떤 형태이냐에 따라 약간씩 차이가 있는 것 같아요.

제 경우 주로 바이러스성에 걸리는데, 전염성이 있어서 사람들이 많이 모여 있는 곳에서 발생이 급증합니다.

주된 감염 원인은 오염된 조개류를 덜 익혔거나 날 것으로 먹는 경우이며, 경로는 경구-변을 통해서이고,

바이러스에 감염된 사람이 음식을 다루거나 손을 씻지 않는 경우 전파될 수 있습니다.

장염에 좋은 음식은?

위장관을 쉬게 하는 것이 중요하며, 몇 시간 동안은 금식하거나 소량씩 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.

미음 → 죽 → 부드럽고 소화하기 쉬운 음식

단계를 높여 섭취하며, 유제품, 섬유가 많은 야채, 발표되기 쉬운 음식, 찬 식품, 카페인, 알코올, 자극적인 것, 첨가물이 많이 있는 것 등은 피하는 것이 좋습니다.

1. 바나나

식물성 펙틴이 들어 있어 지사제 역할을 하고, 식사를 잘 못할 때 포만감을 유지시켜 주는데 도움을 줍니다.

2. 양배추

비타민u는 장건강을 지켜줍니다. 위 기능을 향상시켜 염증으로 인해진 속을 달래고 다양한 생리활성물질이 소화 작용을 원활하게 해 줄 수 있습니다.

3. 콩나물 국

간을 하지 않은 맑게 끓인 국은 수분을 보충하고, 지친 속을 다스리는데 도움이 됩니다.

4. 두부

식물성 지방과 단백질이 많이 들어 있어, 증상을 감소시키는데 도움이 되며, 약해진 위장에서 자극 없이 소화를 도와주어 식사가 어려울 때 먹으면 좋습니다.

아이, 어른들이 장염에 걸려 식사가 어려운 경우 바나나를 갈아서 먹거나, 양배추즙이 좋은 이유는 위장관을 자극하지 않으며, 비타민u가 풍부한 양배추는 염증을 다스리는데 도움을 줍니다.

여름철 건강 관리 유의하시고, 평상시 위생을 철저히 하면서 위건강 챙기시면 좋을 것 같습니다.

임성근 셰프가 추천하는 양배추 스틱 : 주식회사 루킨

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