환절기 감기 원인 대처 방법

아침저녁으로 제법 쌀쌀한 날씨를 보여주고 있습니다.

낮에는 청명한 하늘을 보여주어 가을이 빨리 지나갈까 벌써 아쉬움이 느껴지는데

이럴 때 조심해야 할 것이 바로 환절기 감기입니다.

환절기 감기 원인을 살펴보고 어떻게 대처하는 것이 좋은지 살펴보도록 하겠습니다.

환절기 감기 원인?

일교차의 차이로 인해 면역력이 떨어지는 것이 감기 원인입니다.

우리 몸은 일정한 체온을 유지하는 항상성이 존재합니다. 신체의 온도 변화에 대한 조절 능력은 5도이며, 온도 변화가 커지면 체온을 유지하기 위해 여러 기관에서 에너지를 사용하게 됩니다.

이때 면역세포가 사용할 수 있는 에너지가 줄고, 그로 인해 면역력이 떨어질 경우 조절 능력이 제대로 발휘되지 못하여 환절기 감기에 걸리게 되는 것입니다.

환절기 감기 대처 방법

온도 변화에 따른 신체 조절 능력을 키워줘야 하며, 두꺼운 옷보다는 얇은 옷을 여려 겹 겹쳐 입는 것이 좋습니다.

면역력을 키우기 위해 꾸준한 운동과 스트레칭, 물 자주 마시고 비타민 또는 무기질 섭취를 챙겨 주시는 것이 도움이 됩니다.

특히 한기를 느낄 때는 목 칼칼함, 목에 좋은 차를 찾게 되는게 수분이 풍부하고 몸을 따뜻하게 해주는 배, 도라지, 생강, 꿀 등으로 만든 배도라지를 차로 자주 마시면 많은 도움을 받을 수 있습니다.

따뜻한 차 마시기

꾸준한 운동

물 자주 마시기

과일 및 채소 섭취

실내 적정 습도 유지

쌀쌀함을 느낄 때 카디건 등 겉옷 준비

외출 후 손 씻기 개인위생

충분한 수면과 휴식

환절기 감기 / 독감 차이점은?

감기가 심해지는 것이 독감이라고 생각하는 경우가 많은데, 서로 다른 질환입니다.

감기는 여러 바이러스로 인해 나타나고 따로 치료약이 없습니다. 자연스러운 치유가 이루어지나 독감은 인플루엔자 바이러스로 인해 나타나며 가을철마다 독감 주사를 맞는다는 것을 기억하실 것입니다.

환절기 감기 원인으로 가을철 일교차에 주의하고,

공기가 건조해지면서 면역력과 저항력이 떨어지는 계절임을 잘 아셔야 합니다.

대처 방법으로 쉬운 방법은 물 또는 따뜻한 차를 충분히 마시는 것인데, 이는 코와 목 점막을 촉촉하게 하여 세균과 바이러스 공격으로부터 인체를 보호할 수 있습니다.

이외 비타민이 풍부한 음식을 섭취하고 실내 환기, 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다.