아이들이 좋아하는 딸기맛으로 달콤한 목관리
날씨가 갑자기 영하로 떨어지고, 서서히 추운 겨울이 오고 있어요
어김없이 방문하는 불청객 환절기 목감기로 불편함을 호소하는 어린이들이 생기고 있어요.
어린이 환절기 목감기 원인과 예방 방법을 알아보도록 할게요.
그중 목은 세균과 바이러스가 공격하는 기관이고,
건조한 공기가 합쳐져 공격을 받게 되어 환절기 목감기의 원인이 된답니다.
특히 어린이들은 면역력이 약하고,
일정한 체온을 유지하는 항상성 능력이 떨어져 코·목감기에 걸릴 확률이 높습니다.
때문에 계절이 바뀌는 환절기에는 따뜻한 물과 목에 좋은 배도라지차를 꾸준히 섭취하여
코·목 점막을 촉촉하게 유지하는 것이 환절기 목감기 원인을 예방에 도움이 됩니다.
어린이 환절기 목감기 증상
- 목이 건조하여 칼칼함과 기침을 함
- 편도선과 목젖이 부어 뭔가를 삼킬 때 불편하고 아픔
- 목소리가 갈라짐
- 코 점막이 건조해 재채기 , 콧물 , 코막힘 나타남
어린이 환절기 목감기 예방하기 위해서는
평소 두꺼운 옷보다는 얇은 옷을 여러 개 겹쳐 입는 것이 체온 조절에 용이합니다.
덥다고 반팔 입은 상태로 다니지 않도록 해야 합니다.
평소 어린이 환절기 목감기의 예방방법으로 좋은 것은 따뜻한 물과 목에 좋은 차 배도라지를 자주 마시는 것입니다.
충분한 수분 섭취는 코와 목 점막을 마르지 않도록 하여 세균과 바이러스로부터 보호할 수 있기 때문입니다.
취침 시 적정 습도를 유지하고, 목을 보호할 수 있는 스카프를 착용하는 것이 도움이 됩니다.
잠을 잘 때 체온이 낮아지므로 창문은 닫고 자는 것이 좋고, 따뜻하고 포근한 잠옷을 입고 편안하게 자는 것이 좋습니다.
어린이 환절기 목감기가 심할 경우 항생제 처방을 받아 증상이 더이상 심해지지 않도록 해야 하며,
자극적인 음식은 목에 좋지 않으므로 비타민이 충분히 포함된 과일 등을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
따뜻한 차와 물 마시기
유산소 운동
비타민이 풍부한 과일 섭취
실내 적정 습도 유지
체온 조절을 위해 옷 껴입기
외출 후 손 씻기
충분한 수면과 휴식