질병관리청에서 매일 업데이트 해주는 확진자는 계속 나오고 있죠
2022년 11월 28일 기준 일일 확진자는 22,327명 / 재원 위중중 환자 491명 / 신규입원자 124명 / 일일 사망자 44명
입과 코를 막고 활동하는 일상생활또한 이제는 당연시 하게 된지, 3년이 지나가고 있습니다.
그만큼 이제는 기관지 건강은 선택이 아닌 필수가 되었습니다.
도라지. 호흡기 질환 및 증상 개선 효과 있어
출저 : 도라지의 임상적 효과에 대한 체계적 문헌 고찰 / 생약학회지 2021.52.1.1
도라지는 길경,화상모,명엽체,도랍기라고도 불리는 도라지속에 속하는 여러해살이풀로서 일본,중국,한국을 포함한 동북 아시아 나라 및 동시베리아 남부까지 분포하여 주 요리, 보조 요리, 술 음료 등으로 수 세기 동안 사용되었는데요.
도라지는 다양한 질병을 완화하는 기능이 있다고 알려져 예로부터 전통 한방 의학에서 도라지즙이나 탕약과 같은 한방 재료로 사용되기도 하였습니다. 근래에 들어서도 도라지는 기능성 식품으로 널리 사용되고 있으며, 다양하고 넓은 사용처 덕분에 최근 도라지가 생물체에 작용하는 효능을 밝히기 위한 약리학적 연구의 움직임이 활발해졌다고 합니다.
약학회지에 실린 논문의 의하면 도라지의 주된 성분들은 항염증,항알레르기,면역작용의 증진, 암세포의 증식 억제는 물론, 고지혈증, 비만을 예방한다는 것이 동물 세포 실험을 통해 밝혀졌다고 합니다.
여기서 주목할 점은 도라지의 이눌린 성분이 면역 조절 작용에 관여하여 각종 알레르기나 아토피, 기침, 비염의 증상을 완화시키는 효과가 있음이 동물 모델 실험을 통해 밝혀졌다는 점이에요.
도라지가 기관지에 좋다는 사실은 무의식속에 자리잡고 있는 상식이였는데 이렇게 논문을 통해 확인해보니
성분과 원재료의 효능에 대해 알아보니 흥미로운것 같습니다.
기관지 건강을 돕는 도라지와 궁합이 좋은 배
기관지 면역 건강에 대한 관심이 높아진 지금 도라지와 시너지 효과를 내는 배 또한 그 효능이 탁월한데요.
열매 중 먹을 수 있는 부분이 약 80%인데, 수분이 85∼88%, 열량은 약 50kcal이다.알칼리성 식품으로서 주성분은 탄수화물이고 당분(과당 및 자당) 10∼13%, 사과산·주석산·시트르산 등의 유기산, 비타민 B와 C, 섬유소·지방 등이 들어 있다.기관지 질환에 효과가 있어 감기·해소·천식 등에 좋으며, 배변과 이뇨작용을 돕는답니다.
가래와 기침을 없애고 목이 쉬었을 때나 배가 차고 아플 때 증상을 완화해 주며 종기를 치료하는 데도 도움을 주고, 그밖에 해독작용이 있어 숙취 제거 효과도 탁월 합니다.
**출처 : 네이버 지식백과
배도라지즙 그렇다면 어떤 제품을 선택하면 좋을까요?
앞서 포스팅해드린 배도라지즙 선택 기준에 대해서 자세하게 정리한 포스팅이 있으니, 확인해주시면
올바른 제품선택에 도움이 되실거에요.
배도라지 제품은
식품 기준 규격에서 음료류에 속합니다. 음료류라 함은다류, 커피, 과일․채소류음료, 탄산음료류, 두유류, 발효음료류,
인삼․홍삼음료 등 음용을 목적으로 하는 것을 말합니다. 시중에 출시된 배도라지즙 제품은 4가지로 나눠집니다.
| 1. 과채 주스 |
| 2. 액상차 |
| 3. 과채음료 |
| 4. 혼합음료 |
무엇보다 [원재료 고유의 성분]을 잘 담아낸 상품을 구매해야 할것입니다.
고형분의 함량이 높은 상품을 선택하는것이 가장 좋을것인데요,
여기서 고형분의 함량이 높은 상품군은 1.과채주스와 2.액상차 상품군입니다.
그렇다면 과채주스거나, 액상차로 표기된 상품을 구매하는게 좋겠죠?
그리고 단순히 100%, 농축액만 보실 것이 아닐, 내부를 좀 뜯어보시는 것이 좋습니다.
이를 쉽게 확인할 수 있는 방법은 원재료명 및 함량에서 농축액의 고형분의 %를 확인하는 것입니다.
과채주스 or 액상차 제품 뒷면의 한글표시사항을 확인하세요
과채주스
일명 착즙 주스라고 생각해 주시면 되어요. 과․채즙 95% 이상이고, 가장 원물의 비율이 높은 유형의 음료입니다.
액상차
추출액 그리고 농축액의 비율이 70% 이상인 음료 유형이에요.
이 중 추출액은 원물의 비율이 낮고, 농축액이 원물의 비율이 높으므로,
농축액 형태의 액상차를 선택하는 것이 바람직하겠죠???
| 확인하면 좋은 정보 정리 tip | ||
| 원재료 추출액 보다는 농축액 제품을 선택 하기 |
과채 함량이 높은 과채 주스 또는 액상차 선택하기 |
고형분의 함량이 높은 제품 선택하기 |
이렇게 도라지와 배 원재료와 기관지 건강에 대한 연결성을 알아봤습니다.
무엇보다 가장 중요한것은 기본이 가장 중요하다는 이야기 처럼, 개개인의 생활 패턴을 되돌아보고,
충분한 수면과 충분한 수분섭취가 먼저여야 할것입니다.
기관지 건강에 관심을 갖고 계시다면, 좀더 건강하고 좋은 상품을 알아 보실 수 있도록
정리해 보았습니다^^
당신의 건강루틴. 루킨이였습니다.
